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dieta do cháDIETA DO CHÁ 30 ERVAS - EMAGREÇA COM SAÚDE

Quem diria que um chá tivesse um poder tão grande e ajudar a emagrecer e ainda por cima inibir o apetite ,o chá das 30 ervas tem esse poder realmente .Alem de controlar a ansiedade o chá 30 ervas é extremamente laxante e diurético porem so deve ser tomado sobre orientação médica e acompanhado por uma nutricionista.

Ele diminui a ansiedade e tira a vontade de comer a todo momento alem de acelerar o metabolismo, acelerando assim a perda de peso.

Logicamente que acompanhado do chá emagrecedor é necessário uma dieta afinal não existe emagrecimento sem uma dieta balanceada e saudável.

VEJA O CARDÁPIO DA DIETA:

Café da manhã:

  • 1 xícara (chá) de café com leite desnatado (com açúcar ou adoçante)
  • 2 fatias de pão integral light com margarina ou requeijão
  • 1 fatia de mamão-papaia
     
  • Dica da nutricionista: é bom evitar o açúcar no leite ou alimentos que o contenham, como achocolatados. Prefira o adoçante e outras opções com pouco açúcar.

Almoço:

  • 3 colheres (sopa) de arroz
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 bife ou filé de frango
  • Salada e legumes
     
  • Dica da nutricionista: ”a redução rápida de peso faz a pessoa perder, além de gordura, musculatura”, diz a nutricionista Viviane Vieira, da USP. Então, alie exercícios físicos à dieta.

Lanche:

  • 1 barrinha de cereal ou 1 iogurte light OU 1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher (sopa) de semente ou farinha de linhaça. Adoce com pouco açúcar ou adoçante.
     
  • Dica da nutricionista: lanches mais completos à tarde são melhores. Uma ótima opção é comer um pão integral com requeijão light ou queijo magro, e uma fruta!

Jantar:

  • O cardápio do almoço OU 1 copo de shake.
     
  • Dica da nutricionista: o shake não tem nutrientes necessários, como fibras e vitaminas. O melhor é fazer uma refeição semelhante ao almoço, mas com quantidades menores.

Ceia:

  • 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado ou chá das 30 ervas
  • 4 biscoitos de água e sal light ou torrada OU 1 fruta OU 1 barrinha de cereal
     
  • Dica da nutricionista: a refeição deve ser leve, pois vem antes da hora de dormir. Um iogurte light com aveia ou granola (sem açúcar ou mel) já é suficiente.

Composição do chá 30 ervas:

abacateiro douradinha pau magro espinheira-santa
chá verde salsaparrilha sete sangrias quebra-pedra
carqueja erva de bugre hibisco boldo-do-chile
chapéu de couro carobinha graviola jurubeba
jambolão sene ucus vesiculosos angélica
cavalinha dente de leão cáscarasagrada pau-ferro
melissa funcho maracujá cajueiro
centelha-asiática alcachofra    

Observações: É preciso ter cuidado para tomar o chá das 30 ervas. Quem tem gastrite, tendência a hemorragia, miomas ou infecções no intestino, entre outras doenças, deve ficar longe desse composto.

As mulheres grávidas nunca devem tomar o chá. A nutricionista também alerta: os chás são diuréticos, ou seja, fazem a pessoa perder líquidos. O nível de gordura do corpo, porém, permanece igual. Para quem não puder tomar o chá, ela recomenda muita água e seguir apenas a dieta de baixa caloria!
 

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